EMDR και Τραύμα: Πώς η Εμπειρία Γίνεται Ευκαιρία για Ίαση

EMDR & Tραύμα

Τι είναι το EMDR;

Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, “Αποευαισθητοποίηση και Επανα-Επεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων”) είναι μια δομημένη ψυχοθεραπευτική μέθοδος που αναπτύχθηκε από τη Δρ. Francine Shapiro το 1987.

Στο EMDR, ο θεραπευόμενος εστιάζει σε τραυματικές μνήμες, ενώ ταυτόχρονα δέχεται διμερή ερεθίσματα — όπως κινήσεις των ματιών, ρυθμικό χτύπημα ή ήχους που εναλλάσσονται μεταξύ των ακουστικών.

Πώς λειτουργεί η θεραπεία;

Η θεραπεία βασίζεται στο μοντέλο Adaptive Information Processing (AIP), σύμφωνα με το οποίο οι τραυματικές εμπειρίες παραμένουν “παγιδευμένες” στο νευρικό σύστημα και αποσυντονίζουν τη φυσική διαδικασία επεξεργασίας τους. Το EMDR βοηθά στην επανένταξη αυτών των αναμνήσεων στη ροή της υγιούς επεξεργασίας και την ανακούφιση από τα συναισθηματικά φορτία. Επιπλέον, ορισμένοι νευροφυσιολογικοί μηχανισμοί, όπως η προσομοίωση του REM ύπνου, ενδέχεται να συμβάλλουν στην αποφόρτιση των συναισθηματικών αντιδράσεων.

Γιατί το EMDR είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό;

Σύγχρονες μελέτες και κατευθυντήριες οδηγίες διεθνών οργανισμών αναγνωρίζουν το EMDR ως πρώτης γραμμής θεραπεία για PTSD:

• Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) το συνιστά με μέτρια-υψηλή ποιότητα αποδείξεων.

• Ο Αμερικανικός Σύλλογος Ψυχολογίας (APA) το προτείνει με επιφυλάξεις ως πιθανώς αποτελεσματικό για ενήλικες με PTSD.

• Το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων και Άμυνας των ΗΠΑ το χαρακτηρίζει ως “ισχυρή” θεραπευτική επιλογή.

• Μετα-αναλύσεις επιβεβαιώνουν πως η αποτελεσματικότητά του είναι συγκρίσιμη με άλλες στοχευμένες ψυχοθεραπείες, όπως η TF-CBT.

  
  

Τι περιλαμβάνει μια συνεδρία EMDR;

Το EMDR ακολουθεί ένα πρωτόκολλο οχτώ φάσεων:

1. Ιστορικό & Σχεδιασμός – αξιολόγηση της ετοιμότητας και στόχου.

2. Ανακούφιση & Στρατηγικές Αντιμετώπισης – προ-θεραπευτική σταθεροποίηση.3–6. Διερεύνηση Τραύματος, Διμερή Ερεθίσματα & Επανα-Επεξεργασία – εστίαση σε μνήμη, αρνητικές πεποιθήσεις & αισθήματα.

3. Κλείσιμο – καταγραφή της εμπειρίας, ενίσχυση θετικών αλλαγών.

4. Αξιολόγηση Προόδου σε επόμενες συνεδρίες.

   
   

Μια συνεδρία διαρκεί συνήθως μεταξύ 60–90 λεπτών, πραγματοποιείται συνήθως μία φορά τη βδομάδα και ο συνολικός αριθμός των συνεδριών κυμαίνεται από 6 έως 12, ανάλογα με το βαθμό τραύματος.

Ποιοι μπορούν να ωφεληθούν από το EMDR;

Το EMDR έχει χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για άτομα με:

• PTSD

• Άγχος, φοβίες, κατάθλιψη, πανικούς

Περιορισμοί και προφυλάξεις

Το EMDR δεν είναι κατάλληλο για όλους—απαιτείται συναισθηματική σταθερότητα και αντοχή στη διαχείριση έντονων αναμνήσεων που μπορεί να αναδυθούν στη διάρκεια της θεραπείας. Περαιτέρω, υπάρχει κριτική στην ιδέα ότι τα ίδια τα διμερή ερεθίσματα (π.χ. κινήσεις των ματιών) προσθέτουν αξία πέραν της ήδη υπάρχουσας θεραπευτικής δυναμικής (π.χ. έκθεση, θεραπεία συμπεριφοράς), με κάποιους ερευνητές να χαρακτηρίζουν το EMDR ως “purple hat therapy”.

Γιατί να επιλέξεις το EMDR στη NooSpot – Γλυφάδα;

• Επιστημονική τεκμηρίωση: Στη NooSpot, προσφέρουμε EMDR ως αναγνωρισμένη, αποτελεσματική θεραπία για τραύματα και διαταραχές άγχους.

• Ολιστική προσέγγιση: Σε συνδυασμό με άλλες επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους όπως CBT, νευροανάδραση (NeurOptimal®), και μεταβολική υποστήριξη, διαμορφώνουμε εξατομικευμένα θεραπευτικά μονοπάτια.

• Προσωπική φροντίδα: Κάθε θεραπευόμενος λαμβάνει εξατομικευμένη υποστήριξη – από την προετοιμασία έως την αξιολόγηση της προόδου στην ολοκλήρωση του EMDR.

  
  

Τελικές σκέψεις

Το EMDR δεν είναι απλώς μια νέα τάση—είναι ένα επιστημονικά υποστηριζόμενο εργαλείο που βοηθά χιλιάδες ανθρώπους να απεγκλωβιστούν από το παρελθόν τους και να δημιουργήσουν νέες, πιο υγιείς δρόμους. Στη NooSpot, στην καρδιά της Γλυφάδας, σε καλούμε να το εξερευνήσεις με ασφάλεια, εμπιστοσύνη και γνώση.