Το EMDR βασίζεται στην κατανόηση ότι το τραύμα και οι αρνητικές εμπειρίες ζωής μπορούν να «κολλήσουν» στον εγκέφαλο, προκαλώντας συναισθηματική δυσφορία, ενοχλητικές σκέψεις ή σωματικά συμπτώματα. Αυτές οι αναμνήσεις αποθηκεύονται σε ακατέργαστη, μη επεξεργασμένη μορφή — σαν ο εγκέφαλος να μην μπορεί να «χωνέψει» πλήρως την εμπειρία.

Η EMDR χρησιμοποιεί μια δομημένη προσέγγιση 8 φάσεων που περιλαμβάνει τη λήψη ιστορικού, την προετοιμασία, τον εντοπισμό μνημών-στόχων και τη χρήση αμφοτερόπλευρης διέγερσης για τη διευκόλυνση της προσαρμοστικής επανεπεξεργασίας.

Παραμένετε πλήρως ξύπνιοι και συνειδητοί καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, αλλά ο εγκέφαλός σας καθοδηγείται απαλά για να ξεκλειδώσει τις κολλημένες αναμνήσεις και να τις μετατρέψει σε κάτι λιγότερο επώδυνο - πιο διαχειρίσιμο, πιο ουδέτερο.

Πολλοί πελάτες βιώνουν σημαντική συναισθηματική ανακούφιση σε λιγότερες συνεδρίες από την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία, καθιστώντας την EMDR μια εξαιρετικά αποτελεσματική και βαθιά θεραπευτική μέθοδο.