🛋️ Θεραπευτικές Προσεγγίσεις
Στο NooSpot, πιστεύουμε ότι η θεραπεία πρέπει να σας συναντά εκεί που βρίσκεστε — όχι να σας αναγκάζει να ακολουθήσετε ένα ενιαίο καλούπι για όλους. Η ιστορία κάθε ατόμου είναι μοναδική, όπως και ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζουμε τη θεραπεία.
Προσφέρουμε έναν ζεστό, γεμάτο ενσυναίσθηση και χωρίς επικρίσεις χώρο όπου μπορείτε να εξερευνήσετε με ασφάλεια τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τους στόχους σας. Η θεραπεία μαζί μας είναι συνεργατική: συνεργαζόμαστε για να εντοπίσουμε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς και προσαρμόζουμε κάθε συνεδρία ώστε να υποστηρίζει την ανάπτυξη, την θεραπεία και τη διαύγειά σας.
Αντλούμε από μια σειρά μεθόδων που βασίζονται σε τεκμηριωμένα στοιχεία, οι οποίες επιλέγονται πάντα με βάση τις ανάγκες, την προσωπικότητα και τους θεραπευτικούς σας στόχους.
Υποστήριξη βασισμένη σε τεκμηριωμένα στοιχεία, προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας.
✨ Οι μέθοδοι θεραπείας μας
🧠 Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
Κατανοήστε και αναδιατυπώστε τις άχρηστες σκέψεις που επηρεάζουν τον τρόπο που αισθάνεστε και ενεργείτε.
🌀 Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT)
Μάθε να ζεις με την άβολη κατάσταση, ενώ παράλληλα προχωράς προς αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εσένα.
💞 Θεραπεία Εστιασμένη στο Συναίσθημα (EFT)
Εξερευνήστε τα συναισθήματα με ασφάλεια και αποκτήστε εικόνα για τις βαθύτερες ανάγκες που κρύβονται πίσω από αυτά.
⚖️ Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT)
Να αναπτύξουν δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης, ανοχής στη δυσφορία και επικοινωνίας.
🧘♀️ Θεραπεία βασισμένη στην ενσυνειδητότητα
Εκπαιδεύστε την επίγνωσή σας για να μειώσετε το άγχος και να συνδεθείτε με την παρούσα στιγμή.
🎯 Θεραπεία Εστιασμένη στη Λύση (SFT)
Εντοπίστε τα δυνατά σημεία και κάντε μικρά, πρακτικά βήματα προς τα εμπρός.
👥 Διαπροσωπική Ψυχοθεραπεία (IPT)
Κατανοήστε πώς οι σχέσεις σας επηρεάζουν τη συναισθηματική σας ευεξία.
📖 Αφηγηματική Θεραπεία
Ξαναγράψτε την ιστορία που λέτε στον εαυτό σας — και ανακτήστε τη φωνή σας.
🔑 Motivational Interviewing
Επίλυση εσωτερικής αντίστασης και δημιουργία κινήτρου για αλλαγή.
🧩 Ψυχανάλυση / Ψυχοδυναμική Θεραπεία
Εξερευνήστε βαθιά μοτίβα που έχουν τις ρίζες τους σε προηγούμενες εμπειρίες και ασυνείδητες διαδικασίες.
Είτε προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μια συγκεκριμένη δυσκολία είτε θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, αυτές οι μέθοδοι προσφέρουν δομή, βάθος και αποδεδειγμένη επίδραση — πάντα καθοδηγούμενες από συμπόνια και περιέργεια.
🪷 Ας ανακαλύψουμε μαζί τι σας ταιριάζει καλύτερα.
